Qi Gong
Online oder vor Ort in Merklingen und Nagold.
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform die seit über 4000 Jahren praktiziert wird.
Qi steht für die Lebensenergie, Gong bedeutet Arbeit oder Übung.
Unser Qi Gong Kurs bietet eine ganzheitliche Methode zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und meditativen Übungen fördert Qi Gong die Vitalität, stärkt das Immunsystem und harmonisiert Körper und Geist.
Dieser Kurs ist ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevels, und kann als Präsenzkurs, Live-Onlinekurs oder flexibel als Onlinekurs absolviert werden. Perfekt zur Stressreduktion und Steigerung der Konzentrationsfähigkeit.
Deine Vorteile durch Qi Gong
Qi Gong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren.
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Verbesserung der Lebensqualität
• Wertvolle Atemtechniken gegen Stress im Alltag
• Steigerung von Konzentrationsfähigkeit und Energie
• Aktivierung der Selbstheilungskräfte
• Abbau von Ärger und Wut
• Verbesserung der Vitalität und Atmung
• Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung • Verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Empfindungen
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Körpergesundheit
• Mobilisierung von Muskeln, Faszien und Gelenken für eine bessere Körperhaltung
• Abbau von Muskelverspannungen
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System
• Stärkung des Immunsystem
• Erhöhung des Lungenvolumens
Für wen ist Qi Gong geeignet?
Qi Gong eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels. Es ist für jeden, der seine Gesundheit verbessern, und ein besseres Körpergefühl, Stressabbau und mehr Vitalität erlangen möchte.
Qi Gong Übungen sind sanft und können an individuelle Fähigkeiten angepasst werden, was sie ideal für Anfänger und diejenigen macht, die sanfte Bewegungsformen bevorzugen.
Der Kurs ist besonders geeignet für Asthmapatienten und Menschen mit Atembeschwerden. Da durch die bewusste und kontrollierte Atmung die Sauerstoffversorgung verbessert und die Vitalität gesteigert werden kann.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
"Positive Wirkung auf die Herausforderungen des Lebens"
Hast du noch Fragen?
Qi Gong ist eine Bewegungs- und Entspannungsform aus der chinesischen Medizin.
Ziel ist es, die eigene Lebensenergie (Qi) zu vermehren und zu harmonisieren. Dazu werden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert. Durch dieses konzentrierte Training kommt es auch zu einer tiefgehenden Entspannung des Nervensystems, mit positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper und natürlich auch den Geist.
Qi Gong hilft nachweislich, Stress abzubauen und sich nach dem Training emotional ausgeglichener zu fühlen.
Nach einer Anfangsmeditation und ein paar Dehnübungen im Sitzen, werden im Stehen sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert.
Diese helfen, beweglicher und flexibler zu werden, die Muskulatur sowie das Fasziengewebe zu lockern respektive zu entspannen und so auch eine gesunde Körperhaltung einzunehmen.
Durch die kontrollierte Atemtechnik verbessert sich die Sauerstoffzufuhr im ganzen Körper und steigert somit die Vitalität.
Durch eine abschließende Endentspannung im Liegen entwickelt sich das Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit.
Qi Gong ist eine kraftvolle Praxis zur Förderung der Gesundheit und des Wohlbefindens. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Stress und Angst zu reduzieren, das Lungenvolumen zu erhöhen und eine tiefe Entspannung zu fördern.
Darüber hinaus unterstützt Qi Gong die Verbesserung der Körperhaltung, Erhöhung der Flexibilität und Stärkung des Immunsystems. Durch regelmäßige Qi Gong Übungen können Teilnehmer ihr Energielevel steigern und ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren.
Qi Gong und Yin Yoga teilen das Ziel der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden durch Bewegung, Atmung und Meditation.
Der Unterschied liegt in ihren Wurzeln und Methoden. Qi Gong, mit Ursprung in China, betont die Arbeit mit der Lebensenergie (Chi) durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation.
Yin Yoga, aus der indischen Tradition stammend, konzentriert sich auf eine Reihe von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und spirituelle Praktiken. Qi Gong ist oft zugänglicher für Anfänger und diejenigen, die ihre innere Energie und ihr Lungenvolumen durch einfache Bewegungen erhöhen möchten.
Du hast auch Interesse an Yin Yoga? Dann schau Dir meine Yin Yoga Kurse an.
Hallo,
ich bin Caro...
… und ich freue mich, dass du hier auf meiner Seite gelandet bist und Interesse hast dich selbst öfter mal vom Alltag auszuloggen.
Genau das ist zu meiner Herzensmission geworden, da ich es selbst kennenlernen durfte, wie stressig der Alltag sein kann und wie wichtig und wohltuend es ist, sich selbst immer wieder zu entspannen.
Deshalb bin ich neugierig geworden mit welchen Techniken wir uns effektiv entspannen können, was ich mittlerweile in meinen Kursen und Behandlungen mit viel Liebe auch an Andere weitergebe.
Ich freue mich darauf dich bei deinem Alltags-Logout zu begleiten.
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