Ich bin Caro...
Frohnatur. Entspannungstrainerin. Yin Yoga Lehrerin und Reiki. Mein Lebensmotto: Lebe Liebe Lach
So kam ich zum Yoga
Seit 2013 beschäftige ich mich mit dem Thema Entspannung. Ich finde es faszinierend wie wir unseren Körper mental, durch Meditation, Atemtraining und Entspannungsübungen in Einklang bringen können und aus der Ruhe Kraft schöpfen können.
Meine Neugier war groß und so machte ich 2014 meinen Entspannungstrainer, durch den ich meine Expertise in unterschiedlichen Techniken der Entspannung festigen konnte.
Dies veränderte mein Leben maßgeblich. Nicht nur mir sondern auch der Umwelt und meinen Mitmenschen gegenüber bin ich seitdem sehr achtsam und bewusst.
Besonders inspiriert hat mich die Atemtherapie nach Ilse Middendorf und Qi Gong. Richtiges Atmen war, ist und bleibt das einfachste und billigste Heilmittel. Durch Atemübungen und Qi Gong Übungen kann so viel wieder in Einklang kommen, da war mir klar dies will ich den Menschen näher bringen.
Über die Atmung ging meine Reise weiter zum Yoga, welches mich schon immer inspirierte. Im Mai 2019 habe ich dann meine Yin Yoga Ausbildung gemacht, was eine sehr gute Ergänzung zu den Entspannungstrainings ergeben hat.
Im Jahr 2020 erweiterte ich mein Yoga Wissen und schloss im Dezember 2020 meinen Vinyasa Power Basic Yogalehrer ab.
Yin Yoga hat so viele spannende Fasseten Körper Geist und Seele in Einklang zu bringen. also absolvierte ich 2021 dann noch die Yin Yoga Masterausbildung. Ich lernte noch mehr zum Thema Meditation nach Dr. Joe Dispenza / Chakrenlehre und weitere neue Asanas.
Die Gesundheit ist unser höchstes Gut.
Deshalb möchte ich mein Wissen und meine Erfahrung gerne weitergeben. Ich möchte Menschen inspirieren in sich zu hören und Körper und Geist wieder durch Achtsamkeit ins Gleichgewicht zu bringen.
Meine Aus- und Weiterbildungen
2022
Yin Yoga Basisausbildung (Modul 1 TAO YIN & Modul 2 SHAO YIN) – Andrea Huson – verliebtinYoga, Köln
2021
Grundausbildung in der Klangmassage, Frank Panczi, Yogaraum Aschaffenburg
2019
90h Kinderyoga-Ausbildung, Yogakinder Pullach
2018
200h Yoga Alliance zertifizierte Yogalehrer -Ausbildung mit schamanischem Schwerpunkt, School Yoga Institut, Bali
Meine Lehrinhalte
Ein kleiner Einblick in meine Welt von Entspannung, Atmung, Meditation und Reiki.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga- Stil, der grösstenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Die Körperhaltungen (Asanas) werden dabei besonders lange gehalten, was Körper und Geist in eine berauschende Stille und Tiefe führen. Praktiken aus dem Mental- und Meditationstraining begleiten die Praxis, die sich an der Meridianlehre der traditionell chinesischen Medizin (TCM) orientiert. Ebenso spricht es viel die Chakren im Körper an welche sich dann wieder in Einklang bringen lassen.
Sanfte passive Dehnungen ohne Muskelanspannung sind die Essenz des Yin Yoga und der perfekte Ausgleich zum dynamischen Yoga nach einem anstrengenden Tag. Für jeden geeignet, Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Lernen loszulassen – das ist der Schlüssel des Glücks
Meditation ist eine Technik zum beobachten und kontrollieren von Gedanken, Gefühle und Energieströmen. Der Zustand in der Meditation lässt sich schwer erklären, kann aber als “Bewusstheit ohne einen Gedankeninhalt” beschrieben werden. Ähnlich dem Tiefschlaf, in dem man hineinfällt, nur dass Körper und Geist wach sind.
Meditation ist der Schlüssel inneren Frieden, Kreativität und Lebensfreude und von jedem erlernbar und praktizierbar.
Schon 10-15 Minuten täglicher Übung erschließt die inneren Quellen ungeahnter Kraft und verhelfen zu Ruhe und Gleichgewicht.
Die Stille ist nicht leer, sie ist voller Antworten.
Der Atem wird durch sanfte Körperbewegungen angeregt und aktiviert hierdurch neue Lebensenergie. Richtiges Atmen war, ist und bleibt das einfachste und billigste Heilmittel, wenn wir es wieder Bewusst lernen zu benutzen. Er hilft bei 1001 Beschwerden und stärkt die Organfunktionen.
Atem ist unser elementarstes Mittel zum Leben, welches in unserer schnelllebigen Zeit am Existenzminimum gehalten wird.
Wie wir leben so atmen wir, wie wir atmen so leben wir.
Fantasiereisen sind Vorstellungsübungen und gehören zu den imaginativen Verfahren. Dabei wird der Geist in eine Welt der inneren Bilder entführt. Dem schöpferischen Denken sind hier keine Grenzen gesetzt.
Mithilfe von Fantasiereisen ist es möglich in Kontakt zur inneren Weisheit zu kommen und gewohnte Denkmuster loszulassen. Der gezielten Einsatz von Klangschalen vertieft ihre Wirkung.
“Fantasie ist wichtiger als alles Wissen.” Albert Einstein